Ataki paniki są rodzajem zaburzeń lękowych, które dotykają wiele osób na całym świecie. Szacuje się, że z ich powodu cierpi nawet co dziesiąta osoba. Charakteryzują się tym, że występują niespodziewanie, nagle i bez uzasadnionej przyczyny. Przez nieprzewidywalne nawroty osoby dotknięte nimi żyją w ciągłym stresie, ponieważ epizod może powtórzyć się w każdej chwili.
Ataki paniki to poważny objaw zespołów lękowych, powszechnie zwanych kiedyś nerwicami. Teoretycznie takie ataki mogą pojawić się u każdego, chociaż oczywiście niektóre jednostki są na nie bardziej narażone. Choć epizody pojawiają się nagle, wywoływać je może katastroficzne myślenie i negatywne skojarzenia. Objawy, jakie towarzyszą atakowi lęku to: przyspieszone bicie serca, hiperwentylacja, zawroty głowy, duszności, ból brzucha, pocenie się, dreszcze. Osoba w tym stanie nie potrafi się na niczym skupić, może też nie wiedzieć co się z nią dzieje i obawiać się o swoje życie. W momencie ataku dobrze jest przypomnieć sobie, że ten stan minie, nie zagraża naszemu zdrowiu i wystarczy go przeczekać. Pomocne okażą się także:
Nieocenione jest także wsparcie bliskich osób, których obecność wpłynie na rozładowanie napięcia. Zrozumienie naszej sytuacji, rozmowa i wspólne spędzanie czasu zapewnią nam poczucie bezpieczeństwa. Przedstawione metody pokazują jedynie jak poradzić sobie w danej chwili, w dłuższej perspektywie warto sięgnąć po skuteczną metodę leczenia jaką jest psychoterapia. Jeśli napady paniki utrudniają nam codzienne życie powinniśmy się na nią udać, by problem się nie pogłębił.
Zadaniem psychoterapeutów jest pomoc ludziom, którzy zmagają się z takimi problemami jest naprawdę sporo, ponieważ napady paniki dotykają około dziesięciu procent populacji. Co za tym idzie, zaraz obok depresji można określić je jako powszechnie występujące. Osoby które się z nimi zmagają powinny wiedzieć, że nie są z tym same i istnieją skuteczne metody na opanowanie ataków. Terapeuta pomoże wypracować sposoby na radzenie sobie z atakami, podpowie jak radzić sobie z obawami przed nawrotem, a także ułatwi dotarcie do ich przyczyny. Zdecydowanie najlepiej dostępna będzie psychoterapia przez internet. Jednym z miejsc, które specjalizują się w leczeniu zaburzeń lękowych jest klinika Psychology for Life Changing, gdzie na konsultacji online każdy spotka się z empatią i zrozumieniem. Wiele ciekawych informacji znajdziesz tutaj: https://www.psychologychange.com/pl/
Przeczytaj również o tym, czy psychoterapia w formie online jest skuteczna: https://www.psychologychange.com/pl/czy-psychoterapia-online-jest-skuteczna/
