Coraz więcej osób decyduje się wprowadzić do swojej codzienności aktywność fizyczną. Wcześniej warto się odpowiednio przygotować i zakupić sprzęt pomagający w wykonywaniu konkretnych ćwiczeń. Zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów dużą popularnością cieszą się od jakiegoś czasu gumy do ćwiczeń.
Taśmy treningowe i oporowe dają dużo możliwości, ale jednocześnie cechują je pewne ograniczenia. Materiałowe elementy są mniej rozciągliwe, dlatego przy intensywnych treningach lepiej sprawdzą się te z lateksu. Gumy pozwalają na aktywne ćwiczenie wszystkich partii ciała. Sprawdzą się nie tylko na siłowni, ale również w warunkach domowych. Zajmują niewiele miejsca, dlatego można je mieć zawsze przy sobie i zabrać również na wakacje czy na trening w plenerze. Dodatkowo wykorzystuje się je nierzadko w rehabilitacji, gdzie służą do naciągania mięśni.
Elastyczne gumy do ćwiczeń działają korzystnie na układ mięśniowy, umożliwiają budowanie masy mięśniowej, wspomagają równowagę, poprawiają kondycję i siłę. Należy je dopasować pod kątem zaawansowania. Elementy te działają na głębokie partie mięśni. Dla osób początkujących przeznaczone będą te o najmniejszym obciążeniu. Do treningu z gumami nie trzeba się długo przygotowywać ani dysponować dużą ilością miejsca. Przydadzą się też chociażby podczas zajęć fitness czy crossfit.
Uniwersalne akcesorium w postaci gumy do ćwiczeń działa tak naprawdę na wszystkie partie ciała, o ile zostanie właściwie dopasowane do potrzeb konkretnej osoby. Podczas podstawowych ćwiczeń i zajęć fitness umożliwią wyćwiczenie dolnych partii ciała – pośladków i nóg – oraz górnych, czyli barków oraz mięśni kręgosłupa. Mięśnie zaczynają dzięki nim aktywnie pracować.
Gum warto używać w przypadku chęci wymodelowania sylwetki, na czym zależy przede wszystkim osobom walczącym z nadprogramowymi kilogramami. To tak naprawdę najprostsze elementy, z których można skorzystać, rozpoczynając domowe treningi. Nie wymagają przy tym dużego nakładu finansowego. Duże ułatwienie stanowi fakt, iż gumy są często sprzedawane w praktycznych, gotowych zestawach, co umożliwi zwiększenie wydajności i efektywności treningu.
