Czerwiec to miesiąc, w którym nasza garderoba przechodzi letnią metamorfozę. Często w tym momencie dostrzegamy, że nasze ciało nie jest jeszcze gotowe na stroje kąpielowe i wylegiwanie się na plaży. Jednak nie ma się co martwić, wystarczy zdrowa dieta! Zapraszamy do konkursu, w którym można wygrać wizytę u dietetyka.
Mamy jeszcze trochę czasu, aby zgubić kilka nadprogramowych kilogramów. Stosując zdrową dietę, można pozbyć się 0,5-1 kg tłuszczu tygodniowo.
Odchudzając się powinniśmy pamiętać, aby robić to ?z głową? i nie zapomnieć o tym, że nasze zdrowie jest najważniejsze. Mimo powszechnej opinii, dieta odchudzająca nie powinna opierać się na znacznych ograniczeniach ilościowych czyli tzw. głodówce.
Aby odchudzanie było skuteczne i zdrowe powinniśmy spożyć 5 posiłków dziennie o stosunkowo dużej objętości, lecz niskiej kaloryczności czyli potrawy i dania, których dużą część stanowią świeże warzywa. Starajmy się umieszczać w diecie warzywa i owoce sezonowa. Powinniśmy unikać dań gotowych i garmażeryjnych, słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek oraz potraw smażonych na tłuszczu.
Nie możemy również zapominać o spożywaniu minimum 1,5-2 l płynów dziennie, najlepiej o zerowej kaloryczności np. wody mineralne lub herbaty. Jeżeli nie radzimy sobie z odchudzaniem sami można poradzić się dietetyka.
Po pomoc do specjalisty warto zgłosić się w wielu przypadkach: gdy chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy w sposób mądry i zdrowy, również gdy błądzimy w gąszczu informacji dotyczących odżywienia dostępnych między innymi w internecie czy prasie. Dietetyk w tych, a także wielu innych sytuacjach udzieli profesjonalnej porady żywieniowej, ułoży indywidualny jadłospis dostosowany do zapotrzebowania organizmu na składniki pokarmowe, stanu zdrowia, preferencji smakowych oraz stylu życia. Specjalista ds. odżywiania pomoże również w nauce zdrowych nawyków żywieniowej, pełni funkcję motywatora, będzie czuwał nad odpowiednim tempem zrzucania zbędnych kilogramów.
p=. *Dla każdej osoby, która zgłosi się do gabinetu z hasłem ?Express Kaszubski? otrzyma promocyjną cenę na pakiet odchudzania: pierwsza wizyta + 14-dniowy jadłospis + wizyta kontrola w cenie 130zł!*
p=. *KONTAKT:
mgr Natalia Mejer
Dietetyk medyczny
"Gabinet dietetyczny Med-Diet":http://www.med-diet.pl/
Ul. Ceynowy 6a/4 (vis-a-vis szpitala)
83-300 Kartuzy*
p=. "Med-Diet na FB":https://www.facebook.com/gabinetMEDdiet?fref=ts
*UWAGA KONKURS!*
Gabinet Dietetyczny "Med-Diet" oraz expresskaszubski.pl zapraszają do konkursu, w którym nagrodą jest *wizyta u dietetyka oraz 7-dniowy indywidualnie dopasowany jadłospis*. Wystarczy odpowiedzieć na pytanie:
*Jakie jest zdrowe ?tempo? odchudzania:?*
*a) 3 kg/tydzień
b) 0,5-1 kg/tydzień
c) 5 kg/tydzień*
Wyślij SMS na numer 71051 o treści exk., wpisując właściwą odpowiedź (np. exk.c)
Każdy SMS to szansa na wygraną. Rozstrzygnięcie konkursu odbędzie się 18 czerwca. Spośród autorów prawidłowych odpowiedzi wybierzemy osobę, która otrzyma nagrodę.
Zapraszamy do zabawy!
Koszt sms-a to 1,23 zł (brutto). Szczegółowy regulamin dostępny w redakcji Expressu Kaszubskiego.
0
0
0
0
0
0
