Suplementy na odchudzanie od dłuższego czasu zyskują na popularności. Bez wątpienia wpływ na to mają dwa trendy. Pierwszy, który pokazuje, że w społeczeństwie jest coraz więcej osób cierpiących na nadwagę lub otyłość. Drugi zdecydowanie bardziej pozytywny, to rosnąca świadomość społeczeństwa na temat zdrowia i swojego organizmu. W związku z tym coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego stylu życia i rozpoczęcie aktywności fizycznej. To z kolei bardzo często zaczyna się od odchudzania.
Natomiast wśród suplementów diety na odchudzanie, bez wątpienia najpopularniejszym terminem są spalacze tłuszcz. Nazwa została zaczerpnięta od angielskiego określenia “fat burner”, jednak sama w sobie jest trochę myląca. Na samym początku warto wyraźnie zaznaczyć, że spalacz tłuszczu nie wywołuje efektu spalania tkanki tłuszczowej w organizmie. Preparaty tego typu jedynie nasilają ten proces, który rozpoczyna się podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. To jednak nie jest jedyna istotna informacja na temat fat burnerów. Co jeszcze warto wiedzieć?
Chociaż spalacze tłuszczu mogą być monopreparatami, zawierającymi tylko jedną substancję w swoim składzie, to zdecydowanie częściej można się spotkać z fat burnerami, które są mieszanką składników. Dobierane są one w odpowiednich proporcjach, które łącznie mają zapewnić przyspieszoną pracę procesów metabolicznych, związanych ze spalaniem tkanki tłuszczowej w organizmie. Jak to wszystko jest możliwe? Wszystko z uwagi na tzw. działanie termogeniczne.
Termogeneza polega na podniesieniu temperatury ciała poprzez stosowanie substancji czynnych, znajdujących się w składach tych odżywek treningowych. Oczywiście spalacze tłuszczu nie sprawią, że dostaniemy gorączki, a podniesienie temperatury ciała jest nieznaczne. Przez fakt, że człowiek jest stałocieplny, organizm zwiększa wydatek energetyczny, próbując przywrócić właściwą temperaturę ciała. Dodając do tego odpowiednie ćwiczenia fizyczne, spalanie tkanki tłuszczowej jest nasilone i można cieszyć się z lepszych efektów treningu.
Spalacze tłuszczu są bezpieczne dla człowieka, jednak warto podkreślić, że zawsze należy stosować się do zaleceń producenta. Co więcej, przytaczając myśl Paracelsusa o tym, że wszystko jest trucizną, bo tylko dawka czyni daną substancję trucizną - warto pamiętać, jak bardzo jesteśmy różni. Z tego powodu zawsze najbezpieczniej skonsultować suplementację ze specjalistą, któremu opowiemy o naszej sytuacji, możliwych chorobach, stanie zdrowia, przyjmowanych lekach itp. Być może jakaś substancja aktywna może być dla nas niewskazana i możemy nie zdawać sobie z tego sprawy. Stąd też przed zastosowaniem spalacza tłuszczu (oraz każdego innego suplementu diety) warto skonsultować się ze specjalistą.
Sklepy z odżywkami i suplementami mają bogate oferty, w których znajduje się wiele różnych spalaczy tłuszczu. Na pewno uda się dobrać odpowiedniego fat burnera dla nas. Warto także zaznaczyć, że spalacz tłuszczu będzie najbardziej efektywny, jeśli poczekamy z jego zastosowaniem. Rozpocząć suplementację warto np. w momencie gdy efekty treningu już nie są tak widoczne jak na początku lub w ogóle przestały się pojawiać. Spalacz tłuszczu może być impulsem dla organizmu do podtrzymywania tempa odchudzania. Co więcej, fat burnery często są oparte m.in. na kofeinie, której jednym z działań jest pobudzenie. Stąd też spalacze tłuszczu najlepiej stosować w suplementacji przedtreningowej.
